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长跑的好处,长跑的好处对身体健康有何作用?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-07-13  来源:开户送体验金无需申请  浏览次数:0
摘 要:长跑是一项健康的体育运动,不管是在学校,还是在其它地方,长跑都是一种很提倡的运动。长跑有益身体健康,提高身体素质。那么长跑的好处大家了解多少?长跑的好处对身体健康有何作用?

长跑是一项健康(/article/7/)的体育运动,不管是在学校,还是在其它地方,长跑都是一种很提倡的运动。长跑有益身体健康,提高身体素质。那么长跑的好处大家了解多少?长跑的好处对身体健康有何作用?

长跑的好处一:对心脏的好处

长跑可以改善心肌供氧状态,加快了心肌代谢,可提高了心脏工作能力,也能提高人的肺活量。

长跑的好处二:缓解压力

长跑可以让人的心情变得更好。当人们压力很大,情绪不好的时候去长跑放松一下,不但心情能得到很好的缓解,还能增加食欲哦。

长跑的好处三:改善颈椎病

长跑对颈椎病及肩周炎有一定的好处。正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

长跑的好处四:对视力的好处

长跑不但能让人放松,而且眼睛注视远方,所以每天坚持跑步,可降低眼睛近视的几率,对于儿童和青少年来说是不错的体育锻炼。

长跑的好处五:减肥瘦身

我们都知道,运动会出很多汗水,而且全身得到了锻炼,长跑也是减肥、塑形的好方法。所以针对想要减肥保持身材的朋友们可以试一试哦。

长跑的好处六:预防疾病

长跑可使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗的作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散,可提高身体免疫力,预防多种疾病的发生。

 
 
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